루틴 뜻 예시 스포츠

루의 뜻은 일정하게 무언가를 하는 생활 행동 양식을 의미한다. 스포츠에서 루틴이란 경기를  하기 전이나 경기진행 도중 선수의 워밍업이나 몸풀기의 의미를 가진다. 

 

 

 

 

 

1. 루틴 뜻

- 루틴은 일정하게 어떤 것을 반복하는 생활양식으로 운동선수나 예체능 직업군에서 많이 볼 수 있으나, 일반 직장인도 자신의 루틴이 확고한 경우도 많음

- 사전적인 루틴 의미는 특정한 순서나 패턴으로 규칙적으로 따르는 일련의 행동이나 활동을 가리킨다. 일과는 일반적으로 아침 일과, 작업 일과 또는 운동 일과와 같은 일상 또는 주간 활동과 연관된다.

루틴 뜻

 

2. 루틴 스포츠 예시

- 야구에서 타자가 방망이를 휘두르기 전 발을 두번 차고 헬멧을 고쳐쓰는 것

- 농구에서 자유투를 쏘기 전 어깨나 허리를 털고 쏘는 것

- 축구에서 프리킥 전 십자가를 그리는 것 

- e sports에서 게임 시작 전 특정 단어를 반복해서 치거나 키보드로 손을 푸는 것

- 일반인의 경우 미라클모닝 루틴을 통해 아침시간을 효율적으로 활용

 

- 게임 전 준비 루틴: 운동선수들은 종종 그들의 스포츠의 신체적인 요구를 위해 그들의 몸을 준비하기 위해 경기나 경기 전에 그들이 수행하는 스트레칭과 운동의 정해진 일상을 갖는다.

- 야구에서의 타격 루틴: 타자들은 종종 스윙 연습, 그들의 타격 장갑과 헬멧의 조정, 그리고 타석에 서기 전에 공을 치는 접근법을 시각화하는 특정한 루틴을 가지고 있다.

- 테니스에서 서브 루틴: 테니스 선수들은 종종 서브를 하기 전에 특정한 루틴을 가지고 있는데, 이것은 그들이 집중하는 것을 돕기 위해 공을 정해진 횟수만큼 튕기고, 그립을 조정하고, 심호흡을 하는 것을 포함할 수 있다.

- 체조 루틴: 체조 선수들은 특정한 순서에 따라 균형 빔이나 이단평행봉과 같은 다른 장치에서 수행하는 동작과 순서의 정해진 루틴을 가지고 있다.

- 게임 종료 쿨다운 루틴: 경기나 경기가 끝난 후, 운동선수들은 종종 더위를 식히고 부상을 예방하기 위해 하는 스트레칭과 운동을 한다.

 

 

 

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3. 루틴을 만드는 이유

- 루틴은 생활습관이다, 따라서 좋은  습관을 누적시켜서 일반인의 경우에는 큰 성취를 단계적으로 이룰 수 있고 운동선수는 훈련때 하던 것을 실전처럼 긴장하지 않고 수행 가능하다.

- 친근감과 편안함을 확립: 경기 전과 경기 중에 일관되게 따르는 규칙을 갖는 것은 선수들이 무엇을 기대해야 하는지 알고 있고 앞으로의 도전에 더 잘 정신적으로 준비할 수 있기 때문에 더 편안하고 덜 불안하게 느끼도록 도울 수 있다.

-  집중력향상 : 정해진 루틴에 집중함으로써, 운동선수들은 산만함을 차단하고 그 순간에 완전히 존재할 수 있다. 이것은 그들이 경기 내내 높은 수준의 집중력과 집중력을 유지하도록 도울 수 있으며, 이것은 성공에 중요할 수 있다.

- 멘탈관리: 루틴을 따르는 것은 훈련과 정신적 강인함을 필요로 하는데, 이것은 운동선수들이 압박감 속에서 최선을 다하기 위해 개발해야 하는 중요한 자질이다.