보리수 효능 칼로리

보리수의 대표적인 효능은 소화가 잘 되도록 돕고 변비 증상을 완화하는데 있다. 보리수는 칼로리도 100그람당 43칼로리로 섬유질, 마그네슘, 칼륨이 풍부하여 과거 고대인들도 치료제면서 주식으로 사용되어왔고 나이드신 분들에게는 델몬트 병 안의 보리수를 기억할 것이다.

 

 

보리수 효능

 

1) 보리수의 기원을 밝히다: 보리수의 역사로의 여행

보리수는 놀라운 약효와 상쾌한 맛 때문에 수세기 동안 존경받아 왔다. 그것의 기원이 고대 문명으로 거슬러 올라가면서, 이 음료는 많은 문화에서 자연적인 치료제이자 주식으로서 시간의 시험을 견뎌왔다. 고대 이집트인들과 그리스인들은 보리수의 치유 잠재력을 인식하고 그것을 그들의 전통적인 약술에 통합했다.

 

 

보리수

 

2) 영양학적 강국: 보리수의 영양성분 분석

보리수는 필수 비타민, 미네랄, 산화 방지제가 가득한 영양학적인 힘을 가지고 있습니다. 이 보잘것없는 곡물은 섬유질, 비타민 B, 철분, 마그네슘, 인, 셀레늄을 포함한 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 또한 리그난 및 플라보노이드와 같은 식물화학물질의 풍부한 공급원이며, 잠재적인 건강상의 이점을 위해 광범위하게 연구되어 왔다.

 

보리수는 100g당 43kcal의 열량을 가지고 있습니다. 보리수는 비타민C, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철분, 섬유질이 풍부한 과일입니다. 보리수는 면역력 강화, 피로 해소, 체중 감량, 변비 예방, 혈관 건강에 도움이 됩니다. 보리수는 생으로 먹거나 주스, 잼, 젤리, 술 등으로 가공하여 먹을 수 있습니다.

 

3) 소화기 건강 증진: 보리수의 소화 기적

보리수의 가장 두드러진 이점 중 하나는 소화 건강을 지원하는 능력에 있다. 보리수의 높은 섬유질 함량은 배변을 조절하고 변비를 완화하며 건강한 소화기 계통을 촉진하는 데 도움이 된다. 또한 보리수에 함유된 가용성 섬유소는 프리바이오틱스 역할을 하여 유익한 장내 세균을 영양 공급하고 균형 잡힌 장내 미생물을 촉진한다.

 

 

반응형

 

 

4) 해독 활성화: 보리수가 어떻게 정화되고 정화되는지

오늘날의 빠른 속도의 세계에서, 우리의 몸은 지속적으로 독소와 오염물질에 노출되어 있다. 보리수는 몸속 유해물질 제거에 도움을 주는 해독작용을 해 구조에 도움을 준다. 천연 이뇨제 역할을 하여 소변 생성을 촉진하고 독소를 배출한다. 또한 보리수는 해독에 필수적인 기관인 간 기능을 지원하고 신체의 자연적인 해독 기전을 강화한다.

5) 심장 건강 챔피언: 보리수의 심혈관계 이점

건강한 심장을 유지하는 것이 전반적인 웰빙에 가장 중요하며, 보리수는 이 목표를 달성하는 데 중요한 역할을 할 수 있다. 보리수에 함유된 가용성 섬유질은 식이 콜레스테롤의 흡수를 줄임으로써 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이것은 차례로 심장병의 위험을 줄이고 건강한 심혈관계를 촉진한다. 게다가, 보리수에 들어 있는 산화 방지제는 심장병 발병의 핵심 요소인 산화 스트레스로부터 보호합니다.

6) 젊음의 샘: 보리수의 노화 방지 불가사의

노화는 자연스러운 과정이지만, 특정한 생활 방식의 선택은 우리 몸에 미치는 영향에 영향을 미칠 수 있다. 보리수는 노화방지 효과가 뛰어나 젊음의 샘이라고 할 수 있다. 보리수에 들어 있는 항산화제는 조기 노화와 세포 손상의 원인이 되는 활성산소와 싸웁니다. 보리수를 규칙적으로 섭취하면 젊고 빛나는 피부를 유지할 수 있을 뿐만 아니라 노화와 관련된 질병의 발병을 지연시킬 수 있다.

 

 

https://link.coupang.com/a/ZWRhO

하늘보리 에코

 

 

7) 보리수의 혈당 균형법

당조절에 어려움을 겪는 사람들에게 보리수는 도움이 될 수 있다. 그것의 높은 섬유질 함량은 탄수화물의 소화와 흡수를 늦추고, 혈당 수치의 급격한 상승을 방지합니다. 이것은 보리수를 당뇨병 친화적인 식단에 훌륭한 추가물로 만든다.