오십견 증상 운동 후기

오십견은 동결견(frozen shoulder)이라고 부르며 오십견의 증상은 어깨가 굳어지고 움직이기 어려워지는 질환입니다. 일반적으로는 오십대에 걸린다하여 '오십견'이라고도 불리지만, 50대뿐만 아니라 40대나 60대에도 나타날 수 있다. 오십견은 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 노화, 운동 부족, 외상, 당뇨병 등이 원인이 있고 오십견은 운동 중 외상을 당하고 재활을 안하다가 생기기도 한다.

 

 

 

 

1. 오십견 증상

오십견

 

 

동결 어깨(Frozen shoulder) 또는 접착성 모세혈관염은 어깨 관절의 통증, 경직, 제한된 운동 범위로 특징지어지는 질환이다. 일반적으로 40세에서 60세 사이의 사람들에게 영향을 미치며 여성에게서 더 자주 발생하는 경향이 있다. 이 의학 칼럼은 의학적 지식과 연구를 바탕으로 오십견의 증상과 원인을 종합적으로 이해하는 것을 목적으로 한다.

증상:

통증: 지속적인 어깨 통증은 오십견의 주요 증상 중 하나이다. 통증은 종종 둔하거나 아프며, 움직임과 함께 또는 밤에 악화될 수 있다.
강성: 어깨 관절의 경직은 언 어깨의 특징이다. 시간이 지남에 따라 점차 악화되어 동작 범위에 상당한 제약이 따른다.
제한된 동작 범위: 오십견을 가진 사람들은 머리 위나 등 뒤에 도달하는 것과 같이 어깨 움직임을 필요로 하는 일상적인 활동을 수행하는 데 어려움을 겪는다.
점진적 시작 및 진행: 오십견은 일반적으로 점진적으로 발달하며, 오십견, 오십견, 해동기의 세 단계로 구분된다. 각 단계에는 고유한 지속 기간과 특정 증상이 있습니다.
원인:
오십견의 정확한 원인은 불분명하지만, 몇 가지 요인이 오십견의 발생과 관련이 있다:

부동성 및 사용 부족: 종종 부상, 수술 또는 통증을 유발하는 상태로 인해 어깨 관절의 사용이 감소하거나 오랫동안 움직이지 않을 수 있으며, 어깨 결림이 발생할 수 있습니다.
결합 조직 장애: 당뇨병, 갑상선 질환 또는 심혈관 질환과 같은 특정 결합 조직 장애를 가진 사람들은 오십견으로 발전할 위험이 더 높다.
염증 상태: 버선염이나 건염과 같은 조건에서 어깨 관절 내의 염증은 유착의 형성을 유발하고 오십견의 발달에 기여할 수 있다.
호르몬 불균형: 호르몬 불균형, 특히 여성의 경우, 얼어붙은 어깨의 발달에 역할을 할 수 있는데, 이는 이 성별에서 더 흔하게 관찰되기 때문이다.

 

2. 오십견 진단

오십견을 진단하는 것은 의학적 병력의 철저한 평가, 신체 검사, X선이나 자기공명영상(MRI)과 같은 영상 검사를 포함하여 다른 잠재적인 원인을 배제한다. 오십견 치료 옵션은 통증을 완화하고 동작 범위를 회복하며 기능을 향상시키는 것을 목표로 한다. 다음을 포함할 수 있습니다:

비스테로이드성 항염증제(NSAIDs): 이부프로펜이나 나프록센 같은 약은 통증과 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
물리치료: 물리치료사가 처방한 부드러운 스트레칭과 동작 범위 운동은 어깨 운동성을 점차 회복시킬 수 있다.
코르티코스테로이드 주사: 어깨 관절에 코르티코스테로이드를 주사하면 염증을 줄여 일시적으로 완화시킬 수 있다.
수술 개입: 보존적 조치가 실패하는 심각한 경우 마취 하에서의 조작 또는 관절경 방출과 같은 외과적 절차를 고려할 수 있다.

반응형

 

3. 오십견에 좋은 영양제와 용품

 

오십견 및 어깨에 좋은 영양제나 보조기기는 치료를 보완하는 목적일 뿐, 실제로는 병원에 가거나 재활을 통한 치료가 메인이 되어야 한다. 

어깨에 좋은 영양제는 대표적으로 알려진 것이 글루코사민, msm, 비타민c가 있다. 이 외에도 뭉친 어깨를 풀기 위해 찜질기를 활용하거나부모님께 선물드리는 사람들도 많다.

 

 

https://link.coupang.com/a/Y1Elt

피플스 오십견 전기 찜질기 S0702-D8

 

4. 오십견 치료

 

동결 어깨(Frozen shoulder) 또는 접착성 모세혈관염은 어깨 관절의 통증, 경직, 제한된 운동 범위로 특징지어지는 질환이다. 오십견의 관리는 통증 완화, 어깨 운동성 향상 및 기능 회복을 목적으로 하는 다양한 치료 방법을 포함한다. 이 의학 칼럼은 의학적 전문 지식과 현재의 연구를 바탕으로 오십견에 사용할 수 있는 치료 방법에 대한 포괄적인 개요를 제공한다.

비스테로이드성 항염증제(NSAIDs):
이부프로펜이나 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제는 통증을 완화하고 오십견과 관련된 염증을 줄이기 위해 일반적으로 처방된다. 이 약들은 증상을 관리하고 증상을 가진 사람들의 편안함 수준을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있다.

물리치료:
오십견 치료에는 물리치료가 결정적인 역할을 한다. 숙련된 물리치료사는 어깨의 움직임과 힘을 향상시키기 위해 개인화된 운동 프로그램을 설계할 수 있다. 이 치료는 부드러운 스트레칭, 운동 범위 운동, 어깨 관절을 둘러싼 근육을 목표로 하는 강화 운동을 포함할 수 있다. 물리치료 세션은 통증 완화를 위해 열치료 또는 냉치료와 결합될 수 있다.

코르티코스테로이드 주사:
어깨 관절에 코르티코스테로이드 주사를 맞으면 어깨 결림과 관련된 통증과 염증을 일시적으로 완화할 수 있다. 이러한 주사는 일반적으로 약물의 정확한 배치를 보장하기 위해 초음파와 같은 영상 기술의 지도를 받는 의료 전문가에 의해 투여된다. 코르티코스테로이드는 염증을 줄이고 어깨 운동성을 향상시켜 개인이 보다 편안하게 물리치료에 참여할 수 있도록 돕는다.

하이드로 딜레이션:
하이드로딜리테이션(hydrodilatation)은 국소 마취제와 멸균 식염수의 조합을 어깨 관절에 주입하는 시술이다.

 

 

마취 상태에서의 조작(MUA):
다른 보존적 치료법이 충분한 완화를 제공하지 않는 경우 마취 하에서의 조작을 고려할 수 있다. 이 과정에서 환자를 진정시키고, 의료 전문가가 어깨 관절을 조작해 유착을 분해하고 동작 범위를 개선한다. MUA 이후에는 시술 중에 달성되는 동작 범위를 유지하고 더 개선하기 위해 물리적 치료가 필수적이다.

수술 개입(관절경 해제):
수술 개입은 보수적인 치료에 반응하지 않는 심각한 오십견 증상을 가진 사람들에게 최후의 수단으로 여겨진다. 관절경 방출은 작은 절개를 하고 수술 기구를 사용하여 꽉 조이고 두꺼운 관절 캡슐을 방출하여 어깨 이동성을 향상시키는 것을 포함한다. 수술 후에는 최적의 결과를 얻기 위해 물리치료를 통한 재활이 중요하다.

 

5. 오십견의 병기

동결기: 통증이 심하고 어깨를 움직이기 어렵습니다.
동결기: 통증은 줄어들지만, 어깨를 움직이기 어렵습니다.
해동기: 어깨가 풀리기 시작하고 움직임이 좋아집니다.
동결견은 보통 1~3년 이내에 자연적으로 치유되지만, 통증이 심하거나 오래 지속되면 약물치료, 물리치료, 관절강내 주사 등의 치료를 받아야 할 수도 있습니다.

동결견을 예방하기 위해서는 어깨를 많이 사용하는 운동을 피하고, 규칙적으로 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 또한, 당뇨병이나 고혈압과 같은 만성 질환이 있는 경우, 철저히 관리하는 것이 중요합니다.

 

6.  오십견 후기

 

오른쪽 어깨~어깨랑 팔 이어지는 부분~날개뼈 아파서 손을 드는게 힘들다....

원래 역c자형 목이라 날개뼈부근
아픈지는 오래됐는데 그거랑 좀 다른 아픔이야

마취통증도 그만가야겠어
예전엔 한번 관절강 주사 맞으면 6개월은 멀쩡하더니 이젠 일주일도 안가...

추나 어떠니 ㅠㅠ누워서 폼롤러 일단해보고 ,

오십견은 유착성관절염이라고 부르는데
어깨복합체중에 견관절에 이상이 생겨 움직임에 제한이 걸리고 통증이 발생합니다
주사는 통증을 줄여줄순 있어도 근본적인 치료가 되진않습니다 이게 오십견인지 충돌증후군인지는 정확하게 평가해서 치료를 들어가야 합니다
날개뼈도 안좋다고 하시는데 이것도 어깨관절에 들어가기때문에 영향을 미칠수도있습니다
전문가에게 가셔서 증상에맞는 스트레칭 마사지 운동치료를 받으세요

공원 가서 바퀴모양으로 팔 돌리는 기구있어. 그거 꾸준히 하고 누워서 만세 자세로 팔 들면 3개월이면 고쳐져. 우리엄마도 저거 하시면서 아파서 펑펑 우시더라... 힘내 형