고혈압이라고도 알려진 고혈압은 동맥벽에 대한 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높은 일반적인 상태입니다. 이것은 동맥, 심장 및 기타 기관에 손상을 줄 수 있으며 심장병, 뇌졸중 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고혈압을 낮추는 방법 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 몇 가지 생활 습관 변화가 있습니다. 건강한 식단 섭취: 과일, 채소, 통곡물이 풍부하고 염분, 포화 지방 및 첨가당이 적은 식단은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동은 혈압을 낮추고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 체중 감량: 과체중이거나 비만인 경우 체중 감량은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 줄이기: 스트레스는 혈압을 높일 수 있으므로 이완 기술이나 상..