ptsd 뜻 증상 원인 극복 트라우마 정리

외상 후 스트레스 장애(PTSD, Post-Traumatic Stress Disorder)의 뜻은 전쟁, 성폭력 또는 신체적 폭행, 자연재해, 사고 또는 기타 생명을 위협하는 사건들을 경험하거나 목격한 후 개인에게 발병할 수 있는 정신 질환이다. 이 글에서는 PTSD와 외상의 의미, 증상, 원인, 차이점과 PTSD를 극복하는 방법에 대해 알아본다.

 

 

 

1. PTSD 뜻

- PTSD의 뜻은 외상후 스트레스 장애라고 하며 일상에서 ptsd온다는 표현으로 활용하며 정신적 충격이 클 때 쓰는 표현으로도 자리잡았다

- PTSD는 플래시백이나 악몽을 통해 충격적인 사건을 다시 경험하고, 개인에게 사건을 상기시키는 트리거의 회피, 과발진, 기분과 인지의 부정적인 변화 등의 증상이 특징이다. 이러한 증상들은 개인의 일상 생활, 관계, 그리고 전반적인 행복을 현저하게 손상시킬 수 있다.

 

ptsd 짤

 

2. PTSD 원인

PTSD의 원인은 다요인이며 생물학적, 심리적, 환경적 요인을 포함한다. 어떤 사람들은 유전적 구성 때문에 PTSD에 더 취약할 수 있는 반면, 다른 사람들은 어린 시절의 트라우마, 불리한 삶의 경험 또는 사회적 지지의 부족으로 인해 더 취약할 수 있다. 높은 수준의 스트레스와 외상에 노출되면 뇌 화학과 구조에 변화를 일으킬 수 있으며, 이는 PTSD의 발전에 기여할 수 있다.

PTSD와 외상은 서로 교환할 수 있는 용어가 아니기 때문에 구별하는 것이 중요하다. 외상은 고통스럽거나 위협적이었던 실제 사건이나 경험을 말하는 반면, PTSD는 외상을 경험한 후 발병할 수 있는 질환이다. 외상을 경험한 모든 사람이 외상을 경험하지 않고 PTSD가 발병하는 것은 아니며, 일부 사람들은 외상을 경험하지 않고 PTSD가 발병할 수도 있다.

 

 

 

 

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3. PTSD 치료

PTSD의 치료는 일반적으로 치료와 약물의 조합을 포함한다. 인지행동치료(CBT)와 노출치료는 PTSD를 가진 사람들이 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시키는 데 효과적인 것으로 밝혀졌다. 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) 및 벤조디아제핀과 같은 약물은 불안 및 우울 증상을 완화하는 데 도움을 주기 위해 처방될 수 있다.

PTSD 치료에 사용되는 또 다른 유형의 치료법은 안구 운동 감작 및 재처리(EMDR)이다. 이 치료법은 눈의 움직임, 소리 또는 탭과 같은 외부 자극에 초점을 맞추면서 외상적인 사건을 회상하는 것을 포함한다. 목표는 뇌가 외상 기억을 더 적응적인 방법으로 처리하도록 돕는 것이다.

항우울제나 항불안제와 같은 약물은 PTSD를 치료하는 데에도 사용될 수 있다. 이러한 약물은 종종 PTSD와 관련될 수 있는 우울증과 불안의 증상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.

치료와 약물 치료 외에도 PTSD 증상을 관리법은 운동, 멘탈관리가 있다. 운동은 불안과 우울증의 증상을 줄이고 전반적인 기분을 개선하는데 도움을 줄 수 있다. 명상이나 심호흡은 스트레스를 줄이고 평온함을 증가시키는데 도움을 줄 수 있다. 

4. 트라우마

트라우마는 자신이 감당할 수 있는 능력을 초과하는 고통스러운 사건이나 경험에 대한 심리적, 감정적 반응을 말한다. 충격적인 사건은 한 번의 사건에서부터 고통스러운 상황에 대한 장기간의 노출에 이르기까지 다양할 수 있다. 트라우마는 사람의 정신적, 정서적 안녕에 지속적인 영향을 줄 수 있으며, 일상 생활에서 그들의 기능에 영향을 미칠 수 있다.

트라우마는 신체적, 감정적, 성적 학대, 방치, 사고, 자연재해, 전쟁, 그리고 다른 형태의 폭력을 포함하여 많은 형태를 취할 수 있다. 어떤 경우에는, 트라우마는 가난하거나 범죄가 많은 동네에서 사는 것과 같은 지속적이고 만성적인 스트레스의 결과일 수도 있다.

외상의 증상은 개인과 경험의 심각성에 따라 달라질 수 있다. 일반적인 증상으로는 섬광, 악몽, 불안, 우울증, 짜증, 특정 상황이나 사람의 회피, 집중 또는 수면의 어려움 등이 있다. 두통, 근육 긴장, 소화 문제와 같은 신체적인 증상도 나타날 수 있다.

외상의 원인은 복잡하며 유전적, 환경적, 개인적 요인을 포함한 다양한 요인을 포함할 수 있다. 트라우마는 단일 사건이나 스트레스와 어려운 상황에 지속적으로 노출되는 것에서 발생할 수 있다. 그것은 또한 불안에 대한 유전적인 성향이나 아동 학대의 이력과 같은 요인들의 조합의 결과일 수 있다.

트라우마를 극복하는 것은 도전적이고 지속적인 과정일 수 있다. 치료는 일반적으로 치료, 약물치료, 그리고 가족과 친구들의 지원을 포함한다. 치료는 개인이 치료 전략과 증상을 관리하는 방법을 배울 뿐만 아니라 트라우마와 관련된 근본적인 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있다. 항우울제나 항불안제와 같은 약물도 증상 관리에 도움이 될 수 있다.

외상은 스트레스와 다르다는 것을 알아두는 것이 중요하다. 스트레스는 도전적인 상황에 대한 자연스러운 반응이지만, 트라우마는 사람이 대처할 수 있는 능력을 벗어난 사건에 대한 반응이다. 트라우마는 사람의 정신적, 정서적 건강에 오래 지속되는 영향을 미칠 수 있지만 올바른 치료와 지원이 있으면 트라우마 경험에서 극복하고 앞으로 나아갈 수 있다.